新学期的钟声已经敲响,为了让学生更好、更快地适应新学期,红星职专于9月2日利用校会时间,面向全体学生开展了一堂名为“你好,新学期!”的心理辅导课。心理辅导课以巴黎奥运会为国争光、勇夺冠军的运健儿为例,向学生介绍了心理学术语“福流”,并建议在新学期中实现“福流”体验的方法。
辅导课上,心理健康教师提示同学们要设定新学期目标,按照“SMART原则”设定目标能够帮助同学们保持专注和动力;用具体的语言清楚地说明要达成的标准,精确到具体措施、完成期限等;用指标或成果的形式来衡量目标是否达;目标的设定要具有可达成性的特点,不可过高或者过低;要与自身的学习、生活或未来的发展有一定关联;要明确目标达成的时间节点。
提示同学们要积极探索学科兴趣,内心充满了好奇和探索欲,无论是数学、文学还是科学,对所学习的内容感兴趣,就能更容易地获得“福流”体验。辅导课启发学生丰富的想象力:语文课上,探索中华五千年汉语言文字之美;数学课上,探索自然科学逻辑推算的魅力;技能课上,探索各专业的职业特征,为今后成为“大国工匠”奠定基础。
心理学“福流”状态往往出现在高度专注时,因此培养专注力至关重要。心理教师建议同学们通过定时学习或者使用番茄工作法等技巧来提升专注力,并提示学习时尽量减少干扰,尝试关闭不必要的电子设备,创造一个有利于学习的环境。
辅导课上,心理健康教师强调,反思是帮助同学们不断调整策略,更好地进入“福流”状态的最好方法。如果大家每天都能反思一下哪些方法有效,哪些方法需要改进,如何在明天做得更好,一定能增强同学们对知识的渴望和对进步的追求,一定能引领同学们不断前行,让同学们收获更多的“福流”体验,从而更接近各自内心中那个闪耀的终点!
新学期第一堂心理辅导课让学生明白了“福流”并不遥远,只要设定目标,辛勤努力,它就会绚丽绽放的道理,并鼓励学生在知识的海洋中体验无与伦比的“福流”!感受“福流”带来的美好、快乐和幸福!在新学期不断前行!
撰稿:张雨馨
核稿:史良 曹刚 刘颖
公众号编辑:于源源
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