尊敬的家长、同学们:
新学期,新气象,“心”启航,美丽的红星园敞开怀抱欢迎每一位红星学子返回校园!临近返校季,学校温馨提示全体家长和学生,请注意以下健康小常识,以最好的状态迎接新学期的到来!
1
传染病的预防
流感和感冒
注意个人卫生,勤洗手,避免用手触摸脸部、眼部等,避免与生病的同学接触,必要时接种流感疫苗。
注意个人卫生,勤洗手,避免用手触摸脸部、眼部等,避免与生病的同学接触,必要时接种流感疫苗。
肠道疾病
注意饮食安全和卫生,选择干净、卫生的餐厅环境用餐,注重食品安全和卫生,避免食用未加工的生冷食物或不洁食品。
2
心理健康
压力管理和情绪调节:
新学期相对于假期学习压力可能增加,学生应学会放松和调整心态,适时转移注意力,调节自身情绪,减轻压力负担,可以通过运动、听音乐或者参加兴趣活动等减轻压力。
焦虑和抑郁调节:
注重保持与朋友和家人的沟通交流,勇于表达自己的想法和观点,乐于听取他人建议,遇到心理问题时要及时寻求专业帮助。
3
视力保护
用眼卫生:
注意用眼卫生,保持适当的阅读距离,避免长时间盯着电子屏幕,形成视疲劳,应每隔一段时间休息远眺保护眼睛。
4
营养不均衡
饮食习惯:
注意营养均衡,不偏食、不挑食,避免过多摄入快餐和零食和油炸食品,养成良好的饮食习惯,多吃新鲜水果和蔬菜。
5
加强流感预防
预防流行感冒的关键在于提高免疫力和保持良好的生活习惯,药物可以作为辅助措施,必要时及时就医。保持警惕,做好预防,能有效降低感染风险。
常备感冒药、抗病毒药物、抗过敏药物,可以多吃富含维生素C的水果,有助于增强免疫力,保持良好的卫生习惯,适量运动,增强体质,提高免疫力,保持良好的作息,确保充足的睡眠,有助于身体健康。使用药物前咨询医生或药师,遵循药物说明书,注意剂量和使用频率,避免自行随意服用药物。
撰稿:柴艳
核稿:史良 曹刚 刘颖
公众号编辑:于源源
领导审核:张建昇 庄建军